התעמלות
נשים גילים 66+
מטרתה של התעמלות בונה עצם, לחזק ולבנות את העצמות. בתרגילים אלו משולבים כל חלקי הגוף המפעילים
לחץ על העצמות, מה שמחזק אותן ואת השרירים שמסביבן. היתרון בהתעמלות זו הוא בהעלאת צפיפות מסת
העצם ובנייתה.
התעמלות
לוח המפגשים
ג'
10:00 - 09:00
אולי יעניין אותך
טניס שולחןמבוגרים קבוצה 3
ב', ה' | 19:00 | מרכז קהילתי חרצית
בהדרכת: ילנה מרוזייב
מחול מזרחימבוגרים
א', ב' | 19:15 | מרכז קהילתי חרצית
בהדרכת: מורין בן זקן
קיקבוקסקיק בוקסינג
א', ד' | 20:30 | מרכז קהילתי חרצית
בהדרכת: מירי ערשי
התעמלות גמלאיםפילאטיס+יוגה
ה' | 18:00 | מרכז קהילתי ספרא
בהדרכת: ויקטוריה פישמן