התעמלות רפואית

מטרתה של התעמלות בונה עצם, לחזק ולבנות את העצמות. בתרגילים אלו משולבים כל חלקי הגוף המפעילים לחץ על העצמות, מה שמחזק אותן ואת השרירים שמסביבן. היתרון בהתעמלות זו הוא בהעלאת צפיפות מסת העצם ובנייתה.

העצמות הן הבסיס של הגוף. הן תומכות בו, מגנות על האיברים הפנימיים שבו ומאפשרות לו לנוע. ככל שמתבגרים העצמות עלולות להיחלש ולהתדלדל ולכן התעמלות בונה עצם היא בעלת חשיבות גבוהה. התעמלות בונה עצם, מסייעת לשיפור זרימת הדם, מעבר החמצן, הסידן ומינרלים נוספים הנדרשים לבניית העצמות ומעודדת התחדשות תאים בגוף.