חיזוק רצפת האגן מתייחס לפעילות גופנית שמטרתה לחזק את השרירים המרכיבים את רצפת האגן. שרירים אלו ממלאים תפקיד חשוב בתמיכה באיברי האגן, שליטה על הסוגרים (מתן שתן וצואה) ובתפקוד מיני. תרגול וחיזוק רצפת האגן יכול לסייע במגוון בעיות, כולל דליפת שתן, בריחת צואה, צניחת איברי האגן וכאבים באזור
התעמלות
ד'
10:30 - 09:45
מועדון הליכהקבוצת הליכה פונקציונאלית
א' | 09:00 | עם שלום- ביה"ס נוף ים
בהדרכת: רויטל זרקא
שילוב אמנויותסיפור משפחתי פעילות בין דורית
א' | 16:00 | המוזאון לתרבות הפלשתים ע״ש קורין ממן
בהדרכת: אתי אורן
אפייהאופים זכרונות - פעילות רב דורית
ב' | 17:30 | מרכז קהילתי ספרא
מועדון הליכהקבוצת הליכה פונקציונלית |גמלאים
א' | 09:00 | מרכז קהילתי עם שלום
בהדרכת: רויטל זרקא
