התעמלות

התעמלות נשים, משפרת את הגמישות, מחזקת את השרירים ומשפרת את היציבה ושיווי המשקל והיא מומלצת במיוחד לגיל השלישי.
האימונים מפתחים את המיומנויות המוטוריות באמצעות שלל תרגילים .הספורט מסייע לפתח שיווי משקל, גמישות, התמצאות במרחב, זריזות, חיזוק שרירים באזורים חשובים כחגורת הכתפיים ואף מסייע בבעיות קשב וריכוז.