התעמלות

פעילות גופנית בפרט בגיל זה, מסייעת בשמירה על איכות חיים, משפרת את השינה, מעלה את מצב הרוח, מסייעת להפחתת משקל ומשמרת את הבריאות ותורמת לביטחון העצמי. ההתעמלות כוללת פעילות גופנית מבוקרת ובה מרכיבי כוח, גמישות, שיווי משקל, סיבולת וקואורדינציה.
כל אלה ישפרו את החוסן והחוזק של השרירים והשלד

קרדיט מאור נתן