התעמלות

מטרתה של התעמלות בונה עצם, לחזק ולבנות את העצמות. בתרגילים אלו משולבים כל חלקי הגוף המפעילים
לחץ על העצמות, מה שמחזק אותן ואת השרירים שמסביבן. היתרון בהתעמלות זו הוא בהעלאת צפיפות מסת
העצם ובנייתה.