פילאטיס
ערב
פילאטיס היא שיטת אימון גוף-נפש, הפועלת על שרירי הליבה ומהווים את מרכז הכוח של הגוף, היא מחזקת את שרירי הבטן, שרירי קרקעית רצפת האגן ומשפרת את יציבות הגוף._x000D_
פילאטיס היא שיטת אימון גוף-נפש, הפועלת על שרירי הליבה ומהווים את מרכז הכוח של הגוף_x000D_
שיטת הפעולה של פילאטיס, היא עבודה חזרתית של סדרת תרגילים, כאשר החזרתיות היא התורמת בין היתר לעיצובו וחיטובו של הגוף. פילאטיס מתאים לאנשים בכל רמות הכושר ובכל גיל._x000D_
_x000D_
יתרונות הפילאטיס: שיפור היציבה,שיפור הגמישות ,שיפור הכוח, שיפור הקואורדינציה, הפחתת לחץ ושיפור מצב הרוח.
