פילאטיס
מבוגרות
פילאטיס היא שיטת אימון גוף-נפש, הפועלת על שרירי הליבה ומהווים את מרכז הכוח של הגוף, היא מחזקת את שרירי הבטן, שרירי קרקעית רצפת האגן ומשפרת את יציבות הגוף.
שיטת הפעולה של פילאטיס, היא עבודה חזרתית של סדרת תרגילים, כאשר החזרתיות היא התורמת בין היתר לעיצובו וחיטובו של הגוף. פילאטיס מתאים לאנשים בכל רמות הכושר ובכל גיל.
יתרונות הפילאטיס: שיפור היציבה,שיפור הגמישות ,שיפור הכוח, שיפור הקואורדינציה, הפחתת לחץ ושיפור מצב הרוח.
